Assertività

27 Feb, 2012 by

Assertività

L’assertività è una abilità sociale che si focalizza principalmente sul modo di comunicare in modo diretto, appropriato ed onesto.

L’addestramento all’assertività mira a modificare la convinzione che esprimere disaccordo o una personale opinione comporti un danno per l’altra persona o per la relazione stessa. L’addestramento all’assertività nella fobia sociale aiuta a ridurre lo stress, l’emotività espressa e a gestire il disturbo stesso. L’assertività parte dai seguenti presupposti:

  • Hai il diritto di essere il giudice ultimo di ciò che fai e pensi
  • Hai il diritto di non scusarti e non giustificarti per il tuo comportamento
  • Hai il diritto di non sentirti responsabile di trovare le soluzioni ai problemi altrui
  • Hai il diritto di cambiare opinione
  • Hai il diritto di sbagliare
  • Hai il diritto di decidere per conto tuo
  • Hai il diritto di dire “no” senza sentirti in colpa
  • Hai diritto di dire “non so”
  • Hai il diritto di dire “non capisco”
  • Hai il diritto di dire “non mi interessa”

L’assertività è una tecnica molto efficace per prevenire il mobbing. La tecnica viene insegnata sia in incontri individuali durante il  trattamento di diversi disturbi come la fobia sociale, la depressione, stress lavoro correlato, disturbi d’ansia sia vengono organizzati incontri di gruppo sull’assertività.

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